Le trail consiste en un travail d’endurance sur terrain varié en pleine nature. Travail spécifique (descente, montée) et travail de changement d’allure.
A la différence de la course sur route, le terrain varie constamment en trail. On court sur des sentiers, dans des pierres, de la boue, de l’herbe,… Plus que courir dans la nature, il y a aussi un état d’esprit trail. Ouvrir ses sens, être à l’écoute de son corps et de ses sensations, être bien et apprécier l’endroit où l’on court. Autant de sentiments différents qui permettent une pratique sportive en harmonie avec le milieu naturel.
le 1er dimanche de chaque mois le groupe trial part du Noir Chien côté Nalinnes. Des ateliers trail (descente, montée, technique dans les cailloux, renforcement musculaire et autres….) sont proposés sous forme de boucles pour permettre à chacun de gérer l’exercice à son niveau.
Dimanche à 9h00 :
| Groupe | Vitesse cible | Activité |
| Eric | Variable | ± 1h30 à 2h. Entrainement trail progressif |
Les personnes intéressées doivent être capables de courir une heure sans s’arrêter.
Le dimanche, le lieu de rendez-vous change toutes les semaines pour découvrir la beauté de notre région, dans un rayon de 15km du centre de Nalinnes. Merci de consulter la page des rendez-vous du dimanche pour connaitre le point de départ de la semaine.
Le montant des cotisations pour le trail est documenté sur notre page Club/Inscription.
